Заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, являются одними из наиболее распространенных, а также именно они являются основной причиной преждевременной смерти. Комплексная профилактика позволяет существенно снизить вероятность возникновения таких болезней. Прежде всего, это:
- изменение образа жизни;
- отказ от вредных привычек;
- правильное питание;
- экология;
- прием специальных препаратов.
Чем раньше человек задумывается и начинает следовать профилактическим правилам и рекомендациям, тем ниже вероятность возникновения заболевания.
Первичная профилактика
Первичные превентивные меры, это пересмотр образа жизни, необходимо уделять время для физической активности, следить за уровнем холестерина, свести с минимум количество соли в рационе, полностью отказаться от спиртного и табака.
Вторичная профилактика
Может быть медикаментозной, а также немедикаментозной, направлена на минимизацию факторов риска, приводящих к рецидивам заболевания или проявлению осложнений.
Что необходимо делать
Один из главных врагов сердечно-сосудистой системы – это сигареты. У тех людей, кто выкуривает пачку в день, риск возникновения заболеваний сердца и сосудов возрастает в 10 раз.
Второй основной момент – это сбалансированное питание, с максимальным исключением из рациона вредной пищи, с высоким содержанием жиров, искусственных добавок и т.д. Следует увеличить количество разнообразных фруктов и овощей, зерновых каш и т.д.
Также необходимо следить за весом, если он избыточный, то предпринимать меры для нормализации – диеты, спорт и т.д.
Регулярно необходимо проверять уровень артериального давления и предпринимать меры в случае, если есть отклонения от нормы. Еще одним важным фактором является липидный обмен.
Физическая активность важнейший фактор. Всем хорошо известно, что движение это жизнь, каждый день нужно совершать прогулки и пробежки, рекомендуется посещать бассейн, кататься на велосипеде, играть в теннис и бадминтон.
Кроме того нужно максимально избегать стрессов и следить за общим психо-эмоциональным состоянием.
Что принимать
Биологически активные добавки достаточно хорошо зарекомендовали себя, особенно если их прием является составной общего комплекса мер профилактики. О препарате Orthomol Cardio и его описание можно прочитать на сайте. Купить средство можно через интернет по наиболее приемлемой стоимости, заказать доставку на дом. Также на сайте указаны контактные данные, обратившись по которым, можно получить детальные консультации по препарату и свойствам, помощь в оформлении заказа.
Купить
